Budismo
No dia anterior, comprei comida para poder ficar hoje o dia todo sem falar com ninguém. De manhã fiz a prática habitual: alongamento, prostrações, 15 minutos de visualização do lótus e de Guru Rinpoche, preces, mantras, 30 minutos de shamata impura com foco nos 5 lungs, 15 minutos de metabavana e 15 minutos do roteiro de 8 pontos do Prajnaparamita. Depois disso, por todo o dia, mantive a prática de não fazer nada, mantendo corpo fala e mente em seus estados naturais. De manhã, a partir de duas horas e maia, bateu um sono absurdo então esperei completar 3 horas e fui dormir. De tarde, não teve esse problema. A mente divagou bastante, mas acho que perto do final melhorou um pouco. Dessa vez não fiz pujas nem segui horários rígidos nem estudei nada. Apenas meditação. Com as três horas matinais na almofada sem apoio pra lombar, mesmo caminhando a cada 45 minutos, a lombar doeu um pouco e me mudei pro sofá, com apoio na lombar... Tenho que lembrar que minha lombar não aguenta ficar sem apoio. No geral, achei tudo bem mais tranquilo do que das outras vezes que tentei, precisando de menos esforço. E terminei com a impressão de que aguentaria mais tempo. Mas achei mais prudente parar. Vontade de fazer muito mais desses, em casa (até porque consegui não ligar celular, TV ou internet - até agora). :)
- Aqui, Neste Momento
2) Dentro do que o Senhor está falando, o mais importante então seria estar no presente, independentemente de onde você esteja? Monge Genshô: Considere que você pode estar em zazen (meditação sentada) e não estar fazendo zazen coisa nenhuma....
- Pouco Treinamento, Pouco Resultado
P: Quando estou praticando, não sei dizer se é concentração, mas sinto um pequeno grau de desprendimento, nada profundo ainda, esse estágio mental é uma espécie de treinamento para que eu possa desenvolver esse outro nível? Monge Genshô –...
- Quanto Tempo Meditar?
Pergunta – Na última semana conversamos sobre tempo de zazen para o dia-a-dia, para reforçar a prática. O que o senhor acha disso? Monge Genshô – Acredito que o tempo do zazen (meditação sentada) seja apenas uma convenção. O tempo de quarenta...
- Francisco Casaverde
Do site de Francisco Casaverde, músico e praticante do zen: MEDITAÇÃO ZEN EM CASA Estes cds destinam-se àquelas pessoas que desejam praticar, em casa, a meditação zen - shikantaza. Inicia-se com um toque do mokuhan, um sino de madeira, seguido de...
- Prática De Meditação No Leme (rio)
Me mudei recentemente pro Rio de Janeiro e venho praticando sozinho. Gostaria de convidar praticantes e aspirantes residentes nas proximidades ou quem esteja de passagem a vir meditar comigo. Todos são bem-vindos. Vou praticar zazen todos os sábados...
Budismo
Segunda tentativa de retiro fechado no apartamento
No dia anterior, comprei comida para poder ficar hoje o dia todo sem falar com ninguém. De manhã fiz a prática habitual: alongamento, prostrações, 15 minutos de visualização do lótus e de Guru Rinpoche, preces, mantras, 30 minutos de shamata impura com foco nos 5 lungs, 15 minutos de metabavana e 15 minutos do roteiro de 8 pontos do Prajnaparamita. Depois disso, por todo o dia, mantive a prática de não fazer nada, mantendo corpo fala e mente em seus estados naturais. De manhã, a partir de duas horas e maia, bateu um sono absurdo então esperei completar 3 horas e fui dormir. De tarde, não teve esse problema. A mente divagou bastante, mas acho que perto do final melhorou um pouco. Dessa vez não fiz pujas nem segui horários rígidos nem estudei nada. Apenas meditação. Com as três horas matinais na almofada sem apoio pra lombar, mesmo caminhando a cada 45 minutos, a lombar doeu um pouco e me mudei pro sofá, com apoio na lombar... Tenho que lembrar que minha lombar não aguenta ficar sem apoio. No geral, achei tudo bem mais tranquilo do que das outras vezes que tentei, precisando de menos esforço. E terminei com a impressão de que aguentaria mais tempo. Mas achei mais prudente parar. Vontade de fazer muito mais desses, em casa (até porque consegui não ligar celular, TV ou internet - até agora). :)
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- Aqui, Neste Momento
2) Dentro do que o Senhor está falando, o mais importante então seria estar no presente, independentemente de onde você esteja? Monge Genshô: Considere que você pode estar em zazen (meditação sentada) e não estar fazendo zazen coisa nenhuma....
- Pouco Treinamento, Pouco Resultado
P: Quando estou praticando, não sei dizer se é concentração, mas sinto um pequeno grau de desprendimento, nada profundo ainda, esse estágio mental é uma espécie de treinamento para que eu possa desenvolver esse outro nível? Monge Genshô –...
- Quanto Tempo Meditar?
Pergunta – Na última semana conversamos sobre tempo de zazen para o dia-a-dia, para reforçar a prática. O que o senhor acha disso? Monge Genshô – Acredito que o tempo do zazen (meditação sentada) seja apenas uma convenção. O tempo de quarenta...
- Francisco Casaverde
Do site de Francisco Casaverde, músico e praticante do zen: MEDITAÇÃO ZEN EM CASA Estes cds destinam-se àquelas pessoas que desejam praticar, em casa, a meditação zen - shikantaza. Inicia-se com um toque do mokuhan, um sino de madeira, seguido de...
- Prática De Meditação No Leme (rio)
Me mudei recentemente pro Rio de Janeiro e venho praticando sozinho. Gostaria de convidar praticantes e aspirantes residentes nas proximidades ou quem esteja de passagem a vir meditar comigo. Todos são bem-vindos. Vou praticar zazen todos os sábados...