Budismo
- Outras Posturas
Sentando-se na cadeira Sente-se ereto em uma cadeira, da mesma forma que faria em um zafu. Não se incline para trás. Use uma almofada de suporte quadrada no assento e/ou embaixo de seus pés de acordo com a necessidade, a fim de encontrar uma postura...
- Como Fazer Zazen
O local Para fazer zazen, procure um lugar calmo onde você possa sentar sem perturbações. Não deve ser nem muito escuro, nem muito claro, deve ser quente no inverno e fresco no verão. O local de sentar deve estar em ordem e limpo. Se possível,...
- Os Ingredientes Constroem A Mente
Pergunta – Monge, gostaria de saber sobre a prática, as vezes e aqui mesmo no retiro, sinto muito sono, as vezes sinto que estou consciente mas não estou, sempre vem palavras ou imagens...elas vem e vão o tempo todo...isso é um sonho? Monge Genshô...
- O Que é Samadhi ?
“Samadhi é o estado de profunda concentração. É obtido na prática de meditação. Com o corpo imóvel, a respiração profunda e inicialmente observada, a expiração lenta sob tensão do abdomen, a musculatura relaxada, o corpo como uma estátua,...
- Kyosaku - O Bastão Da Compaixão
O kyosaku é muito mal compreendido, depois que experimentamos seu efeito tratamos sempre de pedi-lo quando sentimos necessidade. Embora pareça algo violento na verdade é relaxante e de grande ajuda em longos retiros. Antes que alguém pense que só...
Budismo
Sonolência durante a meditação
Primeiro assegure-se que você tem dormido o suficiente, que não tem um deficit de sono.
Depois revise a postura, os joelhos empurram o chão? A coluna fica bem reta? Peça para alguém colocar um sarrafo encostado em suas costas, o cocxis e a cabeça devem toca-lo. Conserve os olhos abertos todo o tempo. Agarre-se ao agora. O espírito como um leão prestes a saltar.
Depois revise a postura, os joelhos empurram o chão? A coluna fica bem reta? Peça para alguém colocar um sarrafo encostado em suas costas, o cocxis e a cabeça devem toca-lo. Conserve os olhos abertos todo o tempo. Agarre-se ao agora. O espírito como um leão prestes a saltar.
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