Budismo
P: Há uma certa posição em que o zazen parece se tornar auto-sustentado, isto é, parece não ser necessário esforço para mantê-lo "pacífico", como um esforço sem esforço. Seria essa situação ilusória?
R: Não é ilusão, a primeira coisa é confiar na postura, procurar a posição corporal correta, a espinha ereta, a cabeça equilibrada, os olhos abertos, os joelhos pressionando o chão, a respiração abdominal e profunda, a mente sem convidar o passado nem imaginar o futuro, continuamente retornando ao momento presente cada vez que ela é movimentada por pensamentos. Depois de algum tempo um estado de estabilidade se instala e somos o universo inteiro ali sentado.
- Como Fazer Zazen
O local Para fazer zazen, procure um lugar calmo onde você possa sentar sem perturbações. Não deve ser nem muito escuro, nem muito claro, deve ser quente no inverno e fresco no verão. O local de sentar deve estar em ordem e limpo. Se possível,...
- O Esforço
Pergunta: Se eu me esforçar certamente irei conseguir? Resposta: A resposta para essa questão de que gosto muito é que “com esforço não se consegue nada, mas sem esforço aí mesmo é que não se vai a lugar algum”. Então isso é um pouco paradoxal,...
- Voltar à Paz
P: Na maior parte das vezes que me sento, não fico verdadeiramente em zazen, fico remoendo problemas, medos e angústias. Sabe, quando volto de um retiro, parece que consigo "tocar a face de Buda", contudo, conforme os dias vão passando a "cegueira"...
- Como Sentar Em Zazen?
1) Concentre-se na respiração como forma de manter-se focado no momento presente. Com o tempo a respiração será apenas natural, profunda e de longas expirações, mas você não estará mais focado nela. Isto leva alguns minutos somente. No zazen...
- Sonolência Durante A Meditação
Primeiro assegure-se que você tem dormido o suficiente, que não tem um deficit de sono. Depois revise a postura, os joelhos empurram o chão? A coluna fica bem reta? Peça para alguém colocar um sarrafo encostado em suas costas, o cocxis e a cabeça...
Budismo
Confiar na postura
P: Há uma certa posição em que o zazen parece se tornar auto-sustentado, isto é, parece não ser necessário esforço para mantê-lo "pacífico", como um esforço sem esforço. Seria essa situação ilusória?
R: Não é ilusão, a primeira coisa é confiar na postura, procurar a posição corporal correta, a espinha ereta, a cabeça equilibrada, os olhos abertos, os joelhos pressionando o chão, a respiração abdominal e profunda, a mente sem convidar o passado nem imaginar o futuro, continuamente retornando ao momento presente cada vez que ela é movimentada por pensamentos. Depois de algum tempo um estado de estabilidade se instala e somos o universo inteiro ali sentado.
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- Como Fazer Zazen
O local Para fazer zazen, procure um lugar calmo onde você possa sentar sem perturbações. Não deve ser nem muito escuro, nem muito claro, deve ser quente no inverno e fresco no verão. O local de sentar deve estar em ordem e limpo. Se possível,...
- O Esforço
Pergunta: Se eu me esforçar certamente irei conseguir? Resposta: A resposta para essa questão de que gosto muito é que “com esforço não se consegue nada, mas sem esforço aí mesmo é que não se vai a lugar algum”. Então isso é um pouco paradoxal,...
- Voltar à Paz
P: Na maior parte das vezes que me sento, não fico verdadeiramente em zazen, fico remoendo problemas, medos e angústias. Sabe, quando volto de um retiro, parece que consigo "tocar a face de Buda", contudo, conforme os dias vão passando a "cegueira"...
- Como Sentar Em Zazen?
1) Concentre-se na respiração como forma de manter-se focado no momento presente. Com o tempo a respiração será apenas natural, profunda e de longas expirações, mas você não estará mais focado nela. Isto leva alguns minutos somente. No zazen...
- Sonolência Durante A Meditação
Primeiro assegure-se que você tem dormido o suficiente, que não tem um deficit de sono. Depois revise a postura, os joelhos empurram o chão? A coluna fica bem reta? Peça para alguém colocar um sarrafo encostado em suas costas, o cocxis e a cabeça...